<!DOCTYPE html>
<html lang="tr">
<head>
    <meta charset="UTF-8">
    <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0">
    <title>ÖĞLE MENÜSÜ</title>
    <link rel="stylesheet" href="style.css">
    <link rel="stylesheet" href="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/font-awesome/6.5.0/css/all.min.css">
</head>
<body>
<style>
  body {
    background-image: url('images/spor-salonu.jpg');
    background-size: cover;
    background-position: center;
    background-repeat: no-repeat;
  }
</style>
    <header>
        <div class="logo-container">
            <img src="logo1.png" alt="Evde Güçlen Logo" class="logo">
            <h1>EVDE GÜÇLEN</h1>
            <img src="logo1.png" alt="Evde Güçlen Logo" class="logo">
        </div>
    </header>

    <nav class="main-menu">
        <ul>
            <li><a href="index.php">ANA SAYFA</a></li>
            <li class="dropdown">
                <a href="#">SPOR HAREKETLERİ</a>
                <div class="dropdown-content">
                    <a href="kiloverdiren.php" target="_blank">KİLO VERDİREN HAREKETLER</a>

                    <a href="egzersizhareket.php" target="_blank">GÜNLÜK EGZERSİZ HAREKETLERİ</a>
                    <a href="kasyaptiran.php" target="_blank">KAS YAPTIRAN HAREKETLER</a>
                </div>
            </li>
            <li class="dropdown">
                <a href="#">BESLENME TAKVİMİ</a>
                <div class="dropdown-content">
                    <a href="sabahmenu.php" target="_blank">SABAH MENÜSÜ</a>
                    <a href="oglemenu.php" target="_blank">ÖĞLEN MENÜSÜ</a>
                    <a href="aksammenu.php" target="_blank">AKŞAM MENÜSÜ</a>
                </div>
            </li>
            <li><a href="hareketfayda.php"  target="_blank">SPOR HAREKETLERİNİN FAYDALARI</a></li>
            <li class="dropdown">
                <a href="#">EVDE GÜÇLEN SPOR ALETİ</a>
                <div class="dropdown-content">
                    <a href="aletfayda.php"  target="_blank">ALETİN FAYDALARI VE KULLANIŞI</a>
                    <a href="aletsat.php"  target="_blank">ALETİ SATIN AL</a>
                </div>
            </li>
            <li><a href="sunumlar.php">RAPORLAR</a></li>
            <li><a href="sunucu.php">SUNUCU İŞLETİM SİSTEMİ</a></li>
            <li><a href="#" class="giris">GİRİŞ / KAYIT</a></li>
        </ul>
    </nav>

    <main>
    <style>
    body {
      font-family: 'Segoe UI', sans-serif;
      background-color: #f8f9fa;
      color: #333;
      line-height: 1.7;
      padding: 1rem;
    }

    .section {
      background-color: white;
      border-radius: 1rem;
      box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.05);
      padding: 2rem;
      margin-bottom: 2rem;
    }

    h1 {
      color: #e94560;
      margin-bottom: 1rem;
      font-size: 1.8rem;
    }
h2 {
      color: #e94560;
      margin-bottom: 1rem;
      font-size: 1.8rem;
    }


    h3 {
      color: #0d6efd;
      margin-top: 1.5rem;
      font-size: 1.4rem;
    }

    ul {
      padding-left: 1.5rem;
    }

    ul li {
      margin-bottom: 0.5rem;
    }

    .highlight {
      background-color: #eaf4ff;
      border-left: 4px solid #0d6efd;
      padding: 1rem;
      border-radius: 0.5rem;
      margin-top: 1rem;
    }

    .emoji {
      font-size: 1.4rem;
      margin-right: 0.5rem;
    }
  </style>

  <section class="section">
    
    <h1>ÖĞLE MENÜLERİ</h1>
<h3>Izgara Tavuk & Renkli Yeşil Salata</h3>
<p>Açıklama: Zeytinyağlı ve baharatlarla marine edilmiş ızgara tavuk, roka, marul, domates ve salatalıktan oluşan taptaze bir yeşil salata ile servis edilir.</p>
<h3>Kinoa & Nohutlu Akdeniz Salatası</h3>
<p>Açıklama: Pişmiş kinoa, nohut, dilimlenmiş salatalık, domates, zeytin ve beyaz feta peyniri; üzerine taze limon sosu gezdirilir.</p>
<h3>Izgara Somon & Baharatlı Sebzeler</h3>
<p>Açıklama: Omega-3 deposu somon fileto, ızgara kabak, patlıcan, biber ve domatesle birlikte, hafif zeytinyağlı sosla tamamlanır.</p>
<h3>Hindi Göğüs & Avokado Salatası</h3>
<p>Açıklama: Yağsız hindi göğüs dilimleri, taze karışık yeşillikler, avokado dilimleri ve limonlu, hafif zeytinyağlı sos ile hazırlanır.</p>
<h3>Açıklama: Yağsız hindi göğüs dilimleri, taze karışık yeşillikler, avokado dilimleri ve limonlu, hafif zeytinyağlı sos ile hazırlanır.</h3>
<p>Açıklama: Protein ve lif açısından zengin mercimek çorbası, yanında çıtır tam tahıllı ekmek dilimleriyle besleyici bir öğle yemeği sunar.</p>
<h3>Sebzeli Tam Tahıllı Makarna</h3>
<p>Açıklama: Tam buğday makarnası, renkli biber, kabak ve brokoli gibi sebzelerle hazırlanır; fesleğen ve zeytinyağlı sosla tatlandırılır.</p>
<h3>Izgara Sebzeler & Ton Balığı Salatası</h3>
<p>Açıklama: Izgara kabak, patlıcan ve kırmızı biber, ton balığı ve taze limonlu zeytinyağlı sosla harmanlanır.</p>
<h3>Hindi Köftesi & Yoğurtlu Cacık</h3>
<p>Açıklama: Baharatlarla yoğrulmuş hafif hindi köfteleri, yanında ferahlatıcı yoğurtlu cacık ve taze yeşil salata ile sunulur.</p>
<h3>Fırınlanmış Tatlı Patates ve Izgara Tavuk</h3>
<p>Açıklama: Tatlı patates dilimleri fırında hafifçe kızartılır, baharatlı ızgara tavuk göğsü ve roka salatasıyla birleştirilir.</p>
<h3>Nohutlu Sebze Güveci & Yeşil Salata</h3>
<p>Açıklama: Nohut, kabak, havuç ve domatesin yumuşak piştiği sebze güveci; yanında ekstra zeytinyağlı ve taze yeşilliklerle tamamlanmış dengeli bir tabak.</p>

    <p>Öğle menülerini sizler için paylaştık sağlıklı beslenmenin yanında spor hareketlerini yapmayı unutmayın sayfamızı paylaşarak bizlere destek olabilirsiniz<3 </p>

    </main>

    <footer>
        <div class="footer-left">
            <h3>Hakkında</h3>
            <p>Site Sahibi: İbrahim Eren ÖZCAN</p>
            <p>Proje Sahibi: KARTALLAR Ekibi</p>
            <p>Ekip Arkadaşları: İbrahim Eren ÖZCAN, Melih Selahattin Kurt, Muhammet Emin Elmacı</p>
        </div>
        
        <div class="footer-right">
            <h3>İletişim Bilgileri</h3>
            <p><i class="fas fa-map-marker-alt"></i> <strong>Adres:</strong> Karabük Yenice MYO</p>
            <p><i class="fas fa-phone-alt"></i> <strong>Telefon No:</strong> 555 006 1903</p>
            <p><i class="fas fa-envelope"></i> <strong>Mail Adresi:</strong> ozcaneren2018@gmail.com</p>
            <p><i class="fab fa-instagram"></i> 
                <strong>Instagram:</strong> 
                <a href="https://instagram.com/erenn06_" target="_blank" style="color: white; text-decoration: underline;">
                    @erenn06_
                </a>
            </p>
        </div>
    </footer>

    <!-- Sosyal Medya İkonları -->
    <div class="social-icons">
        <a href="https://instagram.com/erenn06_" target="_blank"><i class="fab fa-instagram"></i></a>
        <!-- Diğer sosyal medya ikonlarını ekleyebilirsin -->
    </div>

    <!-- Yukarı dön butonu -->
    <button onclick="scrollToTop()" id="scrollToTopBtn" title="Yukarı Çık">↑</button>

    <script>
        // Yukarı dön butonunu göster/gizle
        window.onscroll = function() {
            const btn = document.getElementById("scrollToTopBtn");
            if (document.body.scrollTop > 100 || document.documentElement.scrollTop > 100) {
                btn.style.display = "block";
            } else {
                btn.style.display = "none";
            }
        };

        // Yukarı dön fonksiyonu
        function scrollToTop() {
            window.scrollTo({ top: 0, behavior: 'smooth' });
        }
    </script>
</body>
</html>

